學(xué)校體育課上學(xué)生長跑猝死
勞累過度、長期熬夜，睡夢中一覺長眠
中國每天都有1000多人猝死，且越來越年輕化
無聲的殺手，離我們有多近？
艾吉團(tuán)體檢健康小課堂
什么是猝死？
平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死。
患者猝然而死，無論是患者本人還是他（她）的家人及朋友，都將始料不及。有時發(fā)病后患者甚至無法留下一句話。這就是猝死為什么是世界上最可怕的疾病的原因。
哪些人是高危人群？
長期熬夜。經(jīng)常熬夜過度，使人的神經(jīng)處于功能失調(diào)狀態(tài)，作息不規(guī)律，時間一長，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂、心律不齊、心臟衰竭，很容易發(fā)生猝死。
抽煙喝酒。煙酒均對心血管有傷害，煙酒人群發(fā)生心梗的幾率是常人的3倍以上。
長期抑郁焦灼。加快心血管疾病的形成，嚴(yán)重者還可能會自殺。
肥胖人群。因為肥胖幾乎把所有的心血管疾病都給占了。血壓高、血糖高、血脂高，一旦發(fā)生充血性衰竭，極易發(fā)生心梗。
高壓高強(qiáng)度工作，長期面對電腦。心理負(fù)擔(dān)大，作息飲食不規(guī)律，長時間久坐，過度勞累，久坐電腦前眼睛疲勞，身體其他都屬于靜態(tài)動作，血液粘稠度比較高，猛然動一下，供血不足，嚴(yán)重就會猝死。
打呼嚕。打呼嚕時，呼吸暫停，長時間不呼吸就會形成睡眠中猝死。
心臟病人群。有心臟病的人發(fā)生猝死的概率是普通人的4-6倍。
劇烈運(yùn)動。某些存在基礎(chǔ)疾病的人會有出現(xiàn)心臟驟停的可能，許多年輕的生命因此隕落，青春才剛剛勃發(fā)就戛然而止，實在令人扼腕。
如何避免猝死悲??？
定期體檢。猝死與過度勞累、壓力太大及平時不注意愛惜身體等有關(guān)，定期做健康體檢是預(yù)防猝死的關(guān)鍵一步。
飲食合理，勞逸結(jié)合。飲食以“多纖維、低鹽、高蛋白、低糖、低脂”為原則，同時應(yīng)控制體重、戒煙戒酒，避免不當(dāng)運(yùn)動，以步行、騎車、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動為宜。
患有心血管疾病要及時就醫(yī)。冠心病、心律失常、心肌梗塞、高血壓、高血脂等心血管疾病往往是心源性猝死的主要原因，預(yù)防猝死我們要及早到正規(guī)醫(yī)院治療。
身體有異樣要及時就醫(yī)。猝死前往往有疲勞、昏昏欲睡、自我感覺心力不濟(jì)、經(jīng)常感冒等。如果此時認(rèn)識到危險正在襲來，及時去看醫(yī)生、調(diào)整心理狀態(tài)或休息，就可能避免。
“魔鬼時間”慎起居。臨床發(fā)現(xiàn)，上午6:00—12:00被稱為心腦血管病的“魔鬼時間”，70%到80%的心腦血管病患者容易發(fā)生猝死。因此，心腦血管患者尤其要注意防范。
生命急救四分鐘要掌握。心臟驟停的患者，如在4分鐘內(nèi)實施初步的心肺復(fù)蘇（CPR），死而復(fù)生的可能性最大，4分鐘后腦細(xì)胞開始死亡，6分鐘后腦細(xì)胞大量死亡，即使搶救成功，患者也會變成植物人。因此一定要重視黃金四分鐘，積極救治心臟驟?；颊?。
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5分鐘簡易心肺復(fù)蘇！
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